10 فایده حیرتانگیز کتابخوانی
چرا باید مطالعه کنیم؟!
انسانها همیشه در ابتدای انجام هر کاری به دنبال درک و فایده انجام آن کار هستن و این چرا یکی از مهمترین چراهای زندگی یک انسان است…
کتابخوانی و مطالعه، در هر قالبی از این امر مستثنی نیست. در این مقاله ده مورد از حیرتانگیزترین فایدههای مطالعه و کتابخوانی را برایتان آماده کردهایم. هرچند هر کتاب، میتواند پاسخ چراهای مختلف باشد و دنیای خاص خودش را داشته باشد، اما بهطورکلی، «مطالعهکردن» تأثیرات شگرف و هیجانانگیزی روی بدن و مغز انسان میگذارد که قرار است با آنها آشنا شویم.
1. افزایش کارایی مغز و حافظه
با هر روز مطالعه کردن، فعالیت ذهنی خود را تحریک میکنید. یکی از مزایای اصلی خواندن کتاب، کندکردن و یا حذف اختلالات روانی مانند آلزایمر و زوال عقل است؛ زیرا مطالعه، مغز را فعال نگه میدارد. هر قسمت از بدن ما برای سالم ماندن به چیزهایی مانند ورزش و تغذیهسالم نیاز دارد و همین امر در مورد مغز ما نیز صدق میکند. خواندن، برای مغز، ورزش منظمی به حساب میآید و آن را سالم و فعال نگه میدارد. مطالعهکردن برای مغز، چیزی شبیه به انجام ورزش و تغذیهسالم برای بدن و البته روح است! حتی بعضی از ورزشها مانند شطرنج، حلجدول نشان میدهد قسمتی از مغز با انجام این بازی تحریک و فعال میشود، البته این بدانمعنا نیست که کتابخواندن را رها کنید و بهجایش بازی یا جدول حل کنید! این موارد فقط مغز شما را ورزش میدهد اما کتاب، علاوهبر ورزش مغز، یک نیاز از نیازهای فکری شما را نیز برطرف خواهد کرد و پس از مطالعهکردن، انسان عاقلتر و کاملتری خواهید بود.
2. سرگرمی که زمانمان را تلف نمیکند
ما برای فیلم و موسیقی و بازی و گشتن در اکسپلور اینستاگرام و یوتیوب و تلگرام و… هزینههای زیادی پرداخت میکنیم، اما چرا؟! چرایی که شاید خیلی از انسانها حتی از خودشان نمیپرسند! بهترین پاسخی که میتوان داد: برای سرگرمی است، اینطور نیست؟ بهتر است با خودمان صادق باشیم… پس چرا با همین هدف کتاب نمیخوانیم؟ بسیاری از فیلمها یا سریالهای تلویزیونی مورد علاقه شما الهام گرفته از برخی از بهترین رمانها است. اما، بهتر است که به کتاب، بهچشم یک سرگرمی فقط نگاه نکنید، چرا؟! چون سرگرمیهایی مانند فیلم و سریال، بازی، گشتن در اینترنت و … بسیار جذابتر از خواندن طولانیمدت کتاب بهنظر میرسند! شاید بهتر است با نیازهایمان سراغ کتابها برویم! هر کتابی برای یک نیاز نوشته شده و هدفی بهخصوص همراه خودش دارد. ما باید به سراغ یافتن بهترین کتابها در هر زمینه برویم. اما از طرفی برای کسانیکه تنها میخواهند سرگرم شوند نیز کتاب، یکی از بهترین گزینهها میتواند باشد. شما با خواندن هر کتاب، وارد یک دنیای جدید میشوید، درست مثل تماشای یک فیلم یا انجام یک بازی کامپیوتری. تجربهای جدید کسب میکنید و با دنیای فکری یک نویسنده درست مثل دنیای یک کارگردان و طراح بازی آشنا میشوید.
3. افزایش اعتمادبهنفس و تمرکز
همانقدر که بودن و یادگیری تکنولوژی لازم است باید گفت بههمان هم اندازه ترسناک استبا حضورش ما را تنبل کرده است. همهچیز به راحتی در دسترس است. به سختی تلاش میکنیم برای حل و آنالیز مشکلات، بهخصوص الآن با حضور هوشمصنوعی، دیگر زحمت یادگیری مهارتهای مختلف را نیز به خود نمیدهیم. حتی شاید تا چندسال آینده، این هوشمصنوعیها هستند که برایمان کتاب خواهند نوشت و دانش را به ما انتقال خواهند داد! این یعنی خداحافظی با تفکر و خلاقیت بشر. در کنار استفاده از فناوری مدرن، عادت سالم مطالعه روزانه کتاب را در خود ایجاد کنید؛ با وجود تمام مشغله و خستگی روزانه و البته تنبلی و بهانههای بیهوده میتوانیم از روزی یک پاراگراف کتاب خواندن را شروع کنیم.
4. افزایش مهارت نوشتاری
هرچه بیشتر بخوانید، در نوشتن هم مهارت بیشتری خواهید داشت. دایرهلغات و تلفظ شما با مطالعه منظم افزایش و بهبود مییابد. چرا همه ما باید خوب نوشتن را بلد باشیم؟ باید توجه کنید که ما فقط در مورد نوشتن کتاب بهعنوان نویسنده صحبت نمیکنیم. چیزهای کوچکی که در زندگی (شخصی و کاری) روزمره خود مینویسید، مثل نامه، قراردادها، چک، سفته، درخواستها و …، مهارتهای نوشتن برای شما الزامی است. نداشتن مهارتنوشتاری و محدود بودن دایرهلغات باعث میشود که جملات بهکار برده شده در قراردادهایکاری و قراردادهایغیرکاری را بهدرستی متوجه نشوید و باعث سوءاستفاده از شما شود. مهارتهاینوشتاری، بهخصوص در زمینه کاری بسیار مهم است و این امر، با مطالعه منظم رخ میدهد.
5. جلوگیری از زوالشناختی
زوالشناختی چیست؟
شناخت به توانایی، بهخاطر سپردن مسائل و یادگیری آنها اشاره دارد.
حافظه افراد، توجه، تمرکز و بهطور کلی عملکرد شناختی مغز، با افزایش سن بهاحتمال زیاد تحتتاثیر قرار میگیرند. مطالعات نشان داده است افرادی که مطالعه میکنند کمتر و یا هرگز دچار زوالشناختی میشوند. زوالعقل یک بیماری بسیار شناخته شده است که باعث میشود افراد با افزایش سن، توانایی خواندن و تمرکز خود را از دست بدهند. اما مطالعه به افراد کمک میکند تا بهطور قابل توجهی از شروع زوالعقل جلوگیری کنند.
6. افزایش قدرت حل مسائل
خواندن و مطالعه منظم فواید دیگری دارد. یکی از شگفتانگیزترین فواید مطالعهروزانه این است که میتواند مهارت تجزیهوتحلیل شما را توسعه دهد مثلا هنگام خواندن یک رمان، ذهن شما مجبور به پیشبینی یا حدسزدن میشود. بنابراین بهطور ناخودآگاه به مغز آموزش داده میشود تا هوشمندانهتر فکر کند. بیشک این موضوع در زندگی شخصی و حرفهای شما فایده زیادی خواهد داشت.
7. افزایش قدرت حافظه
مطالعه منظم یک تمرین و ورزش عالی برای مغز شما است. یکی از بزرگترین مزایای مطالعهروزانه این است که مغز شما فوقالعاده قدرتمند میشود. علاوه بر این، مطالعه، حافظه موقت شما را تقویت میکند، به یادآوری و مرور خاطرات و رویدادهای گذشته توسط مغز کمک میکند و در بلندمدت، باعث ثبات خلقوخو و کاهش میزان احتمال ابتلا به بیماریهای روانی میشود.
8. افزایش دایره لغات و آگاهی
وقتی عادت به خواندن را در خود ایجاد کنید، دایره لغات و واژگان حافظه خود را تقویت میکنید. گسترش دایره واژگان، به بسیاری از افراد در زندگی شخصی و کاری کمک میکند. علاوهبر این، باعث بالارفتن اعتمادبهنفس شما به هنگام مواجهه با افراد دانا و اهل مطالعه میشود. این عمل، مغز انسان را برای یادگیری زبانهای جدید نیز آماده میکند. بنابراین، شاید عجیب باشد اما یکی از راههای تسهیل یادگیری زبانهای جدید، مطالعهکردن کتابهایی به زبان خودمان است! ما تا زمانی که دایره واژگان زبان خودمان را گسترش ندهیم، نمیتوانیم انتظار یادگیری زبانهای جدید و حفظکردن لغات و کلمات بیگانه را داشته باشیم.
9. تکامل ذهن
از زمان شروع تمدن، انسان از نظر ذهنی رشد کرده است. بسیاری از دانشمندان امروزی، برای افزایش دانش ما، خواندن کتابهای دانشمندان پیشین را به ما پیشنهاد میدهند و این نشاندهنده این است که دانش، همیشه در حال پیشرفت است. متاسفانه، با رشد فناوریهای دیجیتال، از جمله هوشمصنوعی، این تفکر اشتباه در میان مردم رواج پیدا کرده که «دیگر نیازی به مطالعه کتاب نیست و همهچیز در اینترنت در دسترس است!» اما کاملأ اشتباه است… برخلاف این تصور، هوشمصنوعی، تنها بهمیزان مشخصی از اطلاعات بارگزاریشده در اینترنت دسترسی دارد و هزاران لغت و علم وجود دارند که هنوز از متن کتابها به دنیای اینترنت منتقل نشدهاند! یکی از مزایای بزرگ خواندن کتاب این است که دانش و آگاهی که از آنها بهدست میآورید هرگز از شما گرفته نمیشود.
10. کاهش اضطراب
استرس و نگرانیهای روزمره، یکی از مهمترین چالشهای زندگی ما است. بسیاری از ما با اضطرابهای کوچک و بزرگی در طول شبانهروز دستوپنجه نرم میکنیم. یکی از مهمترین کارهایی که پزشکان برای کاهش استرس به ما توصیه میکنند، انجام کارهایی است که حواسمان را از موضوع استرسزا پرت کند. چهکاری بهتر از کتابخواندن؟ وقتی یک داستان عالی و هیجانانگیز میخوانید، باعث فراموشی و دوری از استرس در شما میشود، و در نهایت آرام میشوید، زیرا به هنگام مطالعه یک کتاب خوب، ذهن ما تمایل دارد از این دنیا خارج شود و در جهان دیگر سیر کند. حتی گاهی با انتخاب کتاب مناسب، در حین مطالعه با توصیهها یا راهحلهای ارزشمندی برای مشکلات خود مواجه میشوید و باعث ترشح هورمون لذت میشود. علاوهبر اینها، مطالعه باعث کاهش استرس، کاهش فشارخون، بهبود ضربانقلب و کاهش تنش در عضلات میشود.
یک سازمان معتبر جهانی در این زمینه به نتایج زیر در زمینه تأثیر مطالعه بر کاهش استرس دستیافته است:
* شش دقیقه مطالعه در روز، استرس را تا ۶۸ درصد کاهش میدهد.
* افراد کتابخوانی که مطالعه منظمی دارند نسبت به افرادی که بهطور منظم مطالعه نمیکنند دچار افسردگی نمیشوند و اگر هم بر اثر مشکلات و دغدغههای روزمره دچار افسردگی شوند، شدت آن نسبت به باقی افراد کمتر است.
* تاثیر مطالعه در کاهش استرس، ۳۰۰ درصد بیشتر از پیادهروی کردن است.
حتی اگر این تحقیقات درست یا واقعی نباشند ولی نتایج شیرینی هستند پس میتوان آن را باور داشت.